Cours de yoga et de méditation quotidiens

Les cours de yoga à Antara ont lieu deux fois par jour et se déroulent sur plusieurs niveaux. Chacun est ainsi invité à s’associer et à pratiquer à son rythme. Les cours ont lieu soit sur la terrasse de la piscine, soit dans la grande grange au bout du couloir. Des tapis de yoga, des blocs, des sangles et des coussins de méditation sont fournis. 

7h30  Méditation

Une méditation matinale de 30 minutes est disponible pour tous les invités gratuitement de 7h30 à 8h. La pratique est en partie guidée et en partie silencieuse.


8h00 Classe de Yoga 


Cette pratique de 75 minutes est soit le yoga classique Hatha, soit le yoga Vinyasa Flow. Les cours ont pour objectif d'accroître la flexibilité, de développer la force et l'endurance et de détoxifier le corps. Les participants peuvent espérer une séquence équilibrée incluant asana (postures de yoga), pranayama (respiration) et savasana (relaxation). Une pratique régulière en déplaçant votre corps dans des postures, tout en étant conscient de votre respiration et de l'activité de votre esprit, vous laisse entier, complet et en paix.

18h00 Classe de 
Yoga 

Les cours du soir sont calmes et lents. Vous pouvez vous attendre à ce que le yoga Hatha, Yin ou le yoga réparateur se termine en douceur. 75 minutes pour vous connecter avec votre souffle, votre corps et votre esprit, en tenant souvent chacune des postures pendant plusieurs minutes. En ralentissant le rythme et en écoutant ce que votre corps désire plutôt que ce que votre esprit exige, vous aurez le temps d'explorer, d'allonger et d'assouplir des tissus qui peuvent être devenus dures, résistants et multicouches au fil des ans. Ce cours complète les cours plus actifs du matin ainsi que d’autres sports et exercices pratiqués tout au long de la journée.

 CLASSE DE YOGA EN GROUPE ~ €8/PERSON

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Que votre pratique vous offre perspicacité, clarté et inspiration dans tous les domaines de votre vie.


                                                Namaste                                                      

                                                                         

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Yoga Privé

Une séance de yoga privée, c'est tout pour vous! Votre session sera personnalisée pour répondre à vos besoins en fonction d'une discussion sur vos antécédents personnels de santé (blessures, limitations physiques ou problèmes de santé) et d'une évaluation de vos objectifs.

Pendant votre session, l'enseignant sera en mesure d'observer votre mouvement, votre respiration et votre équilibre pendant votre pratique. Ils apprendront quelles positions vous interpellent ainsi que celles qui vous viennent plus naturellement et quels domaines de la pratique peuvent nécessiter plus ou moins d'attention. Un cours de yoga en tête-à-tête est la création d'une pratique faite sur mesure pour vous!

Les pratiquants peuvent utiliser des cours privés pour approfondir un ou plusieurs domaines de pratique: asana, pranayama, concentration ou méditation. En optant pour un cours particulier, vous avez le temps de poser des questions et même de discuter des défis de votre vie qui vous concernent. Le yoga fournit non seulement un entraînement physique complet, il peut également avoir une valeur thérapeutique et un pouvoir de transformation. Avec une pratique régulière du yoga, vous pourrez peut-être trouver la force, la confiance, la présence et la discipline nécessaires pour changer votre vie pour le mieux.

Un cours privé avec un professeur de yoga expérimenté et certifié coûte 50 € (75 à 90 minutes)

Un programme de yoga coûte 175 € et comprend 4 cours privés et une séquence personnalisée à ramener chez vous.


Si vous souhaitez discuter ou planifier un cours privé ou un programme de yoga pendant votre séjour, veuillez nous envoyer un courrier électronique.

 

 

Pourquoi prendre des Vacances de Yoga?
Si vous aimez passer du temps à vivre dans un environnement détendu et confortable avec de nombreuses occasions de vous reposer, de pratiquer le yoga, de méditer, de manger des aliments nutritifs et, bien sûr, de vous amuser en faisant des choses qui vous font du bien, alors des vacances de yoga peuvent être le choix idéal. vous!

Et si je ne fais pas de Yoga?
Même si vous n’avez pas l’intention de pratiquer le yoga, ou si vous essayez un cours et décidez que vous n’aimez pas cela, il existe de nombreuses autres activités et façons de vous détendre au centre. S'il vous plaît demander nous si vous êtes à la recherche d'inspiration car nous sommes toujours heureux de partager nos idées et nos connaissances sur la région.

Et si je suis nouveau au Yoga?

Si vous êtes complètement novice en yoga et en méditation, il existe de nombreuses bonnes raisons pour que prendre des vacances de yoga soit un bon choix pour vous. Ceux-ci inclus:

~ Devenir en forme et en bonne santé

~ Apprenez à gérer le stress

~ Construire la force et la flexibilité

~ Améliorer la concentration et la qualité du sommeil

~ Rencontrer de nouveaux amis

~ Trouvez plus de paix et de joie dans la vie



Et si je pratique déjà le yoga ou l’ai déjà fait dans le passé?
C’est la meilleure chose à propos du yoga; il y a toujours quelque chose de nouveau à apprendre! Des vacances de yoga peuvent également être utiles si vous avez pratiqué le yoga dans le passé et souhaitez renouveler votre engagement en la matière. Ou peut-être êtes-vous déjà un yogini ou un yogi chevronné et cherchez-vous à approfondir votre pratique? Réservez un séjour à la retraite et laissez nos professeurs expérimentés vous aider, vous guider et vous encourager dans votre cheminement vers une santé optimale.

"Le yoga est une lumière qui, une fois allumée, ne faiblira jamais." B.K.S. Iyengar

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