Meditation

La méditation est un entraînement actif de l'esprit (une pratique) visant à accroître la conscience de qui vous êtes et de la manière dont vous devez être dans le monde. Ceci est réalisé en devenant calme, en écoutant intérieurement et en vivant une vie où vous êtes guidé par votre vérité. Bien qu'il existe de nombreuses techniques de méditation utilisées à travers le monde, la plupart relèvent de l'une de ces catégories: méditation centrée sur un objet ou méditation non dirigée.

Méditation centrée sur un objet:
Réspiration
Mantra

Japa Mala

Trataka

Non dirigé:

pleine conscience

Sensibilisation au sens

Ci-dessous, nous énumérerons quelques techniques de chaque catégorie. Vous pourrez ensuite choisir celle que vous souhaitez essayer pendant votre retraite à la retraite, lors de votre programme de méditation ou lors de notre pratique de méditation prévue le matin. Veuillez noter que la méditation du matin est généralement guidée et en partie silencieuse. pour que les méditants débutants et expérimentés puissent en bénéficier. Si vous débutez en méditation, nous vous encourageons à essayer les méthodes qui vous intéressent le plus. Ensuite, limitez votre choix à une technique et engagez-vous régulièrement dans cette pratique jusqu'à ce que vous sentiez un changement se produire à l'intérieur et à l'extérieur.
 

Beaucoup de gens pensent que la méditation implique de s'assoir,  les jambes croisées sur le sol, pour débarrasser l'esprit de toutes les pensées.

La méditation de pleine conscience met l'accent sur l'acceptation des sentiments et des pensées sans jugement ni relaxation du corps et de l'esprit.