Cours de yoga et de méditation quotidiens 

Les cours de yoga à Antara ont lieu deux fois par jour et se déroulent sur plusieurs niveaux. Chacun est ainsi invité à s’associer et à pratiquer à son rythme. Les cours ont lieu soit sur la terrasse de la piscine, soit dans la grande grange au bout du couloir. Des tapis de yoga, des blocs, des sangles et des coussins de méditation sont fournis.

7h30  Méditation

Une méditation matinale de 30 minutes est disponible pour tous les invités gratuitement de 7h30 à 8h. La pratique est en partie guidée et en partie silencieuse.


8h00 Classe de Yoga 
Cette pratique de 75 minutes est soit le yoga classique Hatha, soit le yoga Vinyasa Flow. Les cours ont pour objectif d'accroître la flexibilité, de développer la force et l'endurance et de détoxifier le corps. Les participants peuvent espérer une séquence équilibrée incluant asana (postures de yoga), pranayama (respiration) et savasana (relaxation). Une pratique régulière en déplaçant votre corps dans des postures, tout en étant conscient de votre respiration et de l'activité de votre esprit, vous laisse entier, complet et en paix.

18h00 Classe de Yoga

Les cours du soir sont calmes et lents. Vous pouvez vous attendre à ce que le yoga Hatha, Yin ou le yoga réparateur se termine en douceur. 75 minutes pour vous connecter avec votre souffle, votre corps et votre esprit, en tenant souvent chacune des postures pendant plusieurs minutes. En ralentissant le rythme et en écoutant ce que votre corps désire plutôt que ce que votre esprit exige, vous aurez le temps d'explorer, d'allonger et d'assouplir des tissus qui peuvent être devenus dures, résistants et multicouches au fil des ans. Ce cours complète les cours plus actifs du matin ainsi que d’autres sports et exercices pratiqués tout au long de la journée.

GROUP YOGA CLASSES ~ €8/PERSONNE

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Que votre pratique vous offre perspicacité, clarté et inspiration dans tous les domaines de votre vie.


                                                Namaste                                                      

                                                                         

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Cour de Yoga privé

Une séance de yoga privée, c'est tout pour vous! Votre session sera personnalisée pour répondre à vos besoins en fonction d'une discussion sur vos antécédents personnels de santé (blessures, limitations physiques ou problèmes de santé) et d'une évaluation de vos objectifs.

Pendant votre session, l'enseignant sera en mesure d'observer votre mouvement, votre respiration et votre équilibre pendant votre pratique. Ils apprendront quelles positions vous interpellent ainsi que celles qui vous viennent plus naturellement et quels domaines de la pratique peuvent nécessiter plus ou moins d'attention. Un cours de yoga en tête-à-tête est la création d'une pratique faite sur mesure pour vous!

Les pratiquants peuvent utiliser des cours privés pour approfondir un ou plusieurs domaines de pratique: asana, pranayama, concentration ou méditation. En optant pour un cours particulier, vous avez le temps de poser des questions et même de discuter des défis de votre vie qui vous concernent. Le yoga fournit non seulement un entraînement physique complet, il peut également avoir une valeur thérapeutique et un pouvoir de transformation. Avec une pratique régulière du yoga, vous pourrez peut-être trouver la force, la confiance, la présence et la discipline nécessaires pour changer votre vie pour le mieux.

Un cours privé avec un professeur de yoga expérimenté et certifié coûte 50 € (75 à 90 minutes)

Un programme de yoga coûte 175 € et comprend 4 cours privés et une séquence personnalisée à ramener chez vous.


Si vous souhaitez discuter ou planifier un cours privé ou un programme de yoga pendant votre séjour, veuillez nous envoyer un courrier électronique.

Why take a Yoga Vacation
If you enjoy spending time away living in a relaxed and comfortable environment with ample opportunity to rest, practice yoga, meditate, enjoy nutritious food and of course, have fun doing things that make you feel good, then a yoga vacation may be the choice for you!

What if I don’t like yoga?
Even if you have no intention of practicing yoga, or you try a class and decide that you don’t like it,  there are plenty of other activities and ways to relax at the centre. Please ask if you are looking for inspiration as we are always pleased to share our ideas and knowledge about the local area.

What if I’m new to yoga?

If  you are completely new to yoga and meditation there are plenty of good reasons why taking a Yoga Vacation might be a good choice for you.  These include:
 

~  Become Fit and Healthy

~  Learn to Manage Stress

~  Build Strength & Flexibility 

~  Improve Concentration & Sleep Quality

~  Meet new friends

~  Find Greater Peace and Joy in Life

And what if I already practice or have done so in the past?

That’s the best thing about yoga; there’s always something new to learn!  A Yoga Vacation may also be helpful if you have practiced yoga in the past and would like to renew your commitment to yoga.  Or perhaps you are already a seasoned yogini or yogi and are looking to further your practice. Book a stay at the retreat and let our experienced teachers support, guide and encourage you on your path towards optimal health.

 

"Yoga is a light, which once lit, will never dim.”  B.K.S. Iyengar

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